sport Archívum - Xantos Mobilmasszázs

Idén is mindenkit mozgásra bíztat a Kihívás Napja.

Május 25. a Kihívás Napja – Mozogjunk együtt!

2016.04.12.

Az idén május 25-ére esik a hazánkban 1991 óta megrendezett Kihívás Napja. Városok, falvak április 28-ig nevezhetnek, hogy elnyerjék a „Magyarország legsportosabb települése” címet. A kezdeményezés Kanadából indult világhódító útjára, ahol 1982-ben két szomszédos város versengett azért, hogy kiderüljön, melyikük a sportosabb. A verseny eldöntéséhez éjféltől este kilencig folyamatosan számolták, hogy hányan

Tovább >>

Amit a böjt időszakáról tudni érdemes

2016.03.01.

A farsangi mulatságok február 10-én, hamvazószerdán véget értek, és elkezdődött a húsvétot megelőző, hathetes böjt. A böjt mindannyiunknak kiváló alkalom arra, hogy egészségesebbé váljunk, de nem mindegy, hogyan fogunk hozzá. A lemondás, bizonyos élvezeti cikkektől – elsősorban az ételtől és italtól – való tartózkodás gyakorlata számos vallásban megtalálható. A keresztény kultúrkörben

Tovább >>

Hogyan regenerálódnak a sportolók?

2014.07.28.

Az aktív sportolók számára több regenerációs módszer is lehetséges. Ezeket két nagyobb csoportba oszthatjuk. Megkülönböztetünk aktív és passzív regenerációt. Természetesen a mi működési területünkhöz közelebb áll a passzív regeneráció, ezért erről a témáról részletesebben is szót ejtünk.

Tovább >>

Sportsérülés elkerülése

2014.02.01.

Mit tudunk tenni a sportsérülés elkerülésének érdekében? Szükséges kívül-belül felkészítenünk testünket a behatásokra sportolás előtt, alatt és után. Az alábbi bejegyzésben összegyűjtöttük a leghasznosabb tippeket! Törekedjünk az egészséges testmozgás mellett az egészséges táplálkozásra is! Vigyünk be kellő mennyiségű folyadékot, lehetőleg tiszta vizet! Az ajánlott napi 2,5-3 liter folyadéknál nagy melegben vagy edzés

Tovább >>

Ha egyszer majd megöregszünk

2014.01.16.

Nos, ha egyszer majd megöregszünk, akkor majd azt mondjuk, hogy mindig csak az a sok lótás-futás és a sok hajszolt nap volt az életben, de azért jó lenne most is úgy sprintelni, mint 60 évvel ezelőtt.

Tovább >>

A sportolás és a masszázs kapcsolata

2013.11.23.

Azt mondják, minden valamennyire magát is fontosnak tartó sportoló napirendjének része kellene, hogy legyen a masszázs. Nem csak a sérült sportgyakorlók számára kiemelt jelentőségű ez a folyamat, hanem minden sportot űző egyénnek hasznára válik. A teljesség igénye nélkül igyekeztünk összegyűjteni a masszíroztatás azon előnyeit, amelyek a rendszeres, de az alkalomszerűen testmozgást

Tovább >>

Hogyan kellene élni idős korban?

2013.10.15.

Egy újabb nagyon érdekes videó arról, hogyan kellene mozognunk és élnünk, amikor már megöregedett 86 éves emberek leszünk. Hiszen a mozgás nagyon fontos része az életünknek és egyáltalán nem mindegy, hogy idős korunkban egyik orvostól a másikig vonszoljuk magunkat vagy flikk-flakk nélküli, de egyenletes erőnlétet mutató mozgásba kezdünk.

Tovább >>

A hatékony úszás titka

2013.10.01.

Az úszás pozitív hatásának két alapvető feltétele van. Az egyik a rendszeresség, a másik, hogy az egyes úszásnemekre jellemző tempókat, azaz a technikát pontosan sajátítsuk el és hajtsuk végre. Szakértők szerint hetente legalább kétszer, összesen másfél óra edzésre van szükség, ami nem kényelmes tempózgatást jelent, hanem némi erőfeszítést igénylő, kissé erőltetett

Tovább >>