XMM Blog

Az emberek nagy része a pénzkeresés érdekében áldozza fel egészségét, majd arra fordítja a pénzét, hogy visszaszerezze azt. Így nem tudja élvezni az életet sem a jelenben sem a jövőben. Nincs annál rosszabb, ha úgy élünk, mintha soha nem halnánk meg, majd úgy halunk meg, hogy soha nem is éltünk igazán.

Az XMM-Blog az egészséges élet egy-egy szeletére igyekszik rávilágítani, segítve, hogy az olvasók életminősége jobbá váljon. Nincsenek nagy céljaink. Elég, ha elindítunk egyetlen változást generáló gondolatot.

Tojás jótékony hatása a szervezetre, gazdag vitaminban

Tojás jótékony hatásai

2017.04.19.

Időtlen idők óta közkedvelt a tojás, valamint a tojásos ételek fogyasztása. Nem csoda, hiszen olyan nélkülözhetetlen tápanyagok találhatók meg benne, mint az A-, B6-, B12-, D- és E-vitamin is. Emellett gazdag folsavban, szelénben és kolinban, illetve mind a kilenc esszenciális aminosavat is tartalmazza. Mégis mára vitatott tény, hogy valóban annyira egészséges-e a

Tovább >>

Az antioxidansok szervezetünk létfontosságú elemei, melyek zöldségekben és gyümölcsökben találhatóak

Antioxidáns tartalmú gyümölcsök és zöldségek

2017.04.18.

Az antioxidánsok szervezetünk létfontosságú alkotóelemei, mivel felelősek egészségünkért, valamint elpusztítják a szabadgyököket, így azok nem károsítják sejtjeinket. A zöldségek és gyümölcsök elfogyasztása során az antioxidánsok más-más jótékony hatást fejtenek ki. Két fő csoportba sorolhatók, az egyik, amikor a szervezet saját maga által termeli az antioxidánsokat, mint például az enzimeket, a másik csoportba

Tovább >>

Szárazkefe-masszázs

2017.03.08.

Ebben a rohanó stresszes világban az emberek nem fordítanak elég figyelmet a pihenésre. Sokan nem tudják megfelelő módon kezelni a stresszt, pedig ez a legtöbb betegség fő okozója. Ebben segíthet egy megfelelően alkalmazott kényeztető masszázs. Ugyanis a masszázsnak számos jótékony hatása van. Sok ember számára az ellazulás, a relaxáció nehéz feladatnak bizonyul,

Tovább >>

Böjtkúrák

2017.02.27.

Ahogy nemrég megjelent böjtről szóló blogbejegyzésünkben ígértük, most különböző böjtkúrákról olvashatnak. Ezek a böjtkúrák nagyon hasznosak tudnak lenni, szellemileg és testileg is megtisztítják a szervezetet. Léböjt A böjtkúrák közül talán ennek a megítélése a legváltozatosabb. Az emberek a léböjt szóhoz egyszerre pozitív és negatív érzéseket társítanak. Vannak jó és rossz tapasztalatok egyaránt. Ha

Tovább >>

Egy csipetnyi luxus az irodába: Xantos székes masszázs

2017.02.22.

Elégedett jelenlegi munkahelyével? Mindig ilyen munkára vágyott? Kielégíti az a munka, amit jelenleg végez? Avagy akar-e egyáltalán munkába járni? A fenti kérdésekre igen nehéz lehet válaszolni, abban az esetben, ha válaszadás közben szúrós szemmel méregeti a dolgozót főnöke, avagy hazugságvizsgálat alatt teszik fel ezeket a kérdéseket. Mert egy izzadó tenyér vagy heves

Tovább >>

Böjt vagy diéta

2017.02.14.

A téli időszak alatt az emberek hajlamosak megfeledkezni a helyes táplálkozásról. A túlzásba vitt zsiradék-, szénhidrát- és fehérjefogyasztás többlet zsiradékot rak az emésztőenzimeket termelő szerveinkre, a májra, valamint a felszívódást biztosító bélrendszerre.

Tovább >>

Helyes testtartás

2017.01.08.

A hanyagtartást megelőzni könnyebb, mint gyógyítani, ezért fontos a helyes testtartásra való fokozott figyelem. Éppen ezért már gyerekkorban érdemes odafigyelni, hogy később ne legyenek, vagy megelőzhetőek legyenek a problémák. Szakemberek szerint a helyes testtartás egyik alapvető eleme a medence állásának dőlésszöge. Gerincünk s-alakú görbülete a gerinc rugalmasságát biztosítja és segítségével a

Tovább >>

Az ízületek védelme

2016.12.06.

Fiatalok és idősek körében egyaránt gyakran jelentkező panasz a nyak, derék és váll fájdalma, ezért fontos az ízületek védelme. A hidegebb hónapokban nem csak a megfázás ellen kell tenni, hanem ízületeinket is védeni kell. Az ízületek védelme érdekében egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk. Étkezés Táplálkozásunkra tudatosan oda kell figyelni, hogy az vitamindús és

Tovább >>

Őszi gyümölcsök jótékony hatásai

2016.10.18.

A hűvösebb idő beköszöntével, mint már előző blogbejegyzésünkben is megírtuk, szervezetünknek fokozottabban van szüksége a megfelelő mennyiségű vitamin- és nyomelem-bevitelre, melyet a legkézenfekvőbb forrásokból, az ősz ízletes gyümölcseivel is pótolhatunk. Sorra vesszük a legkedveltebb őszi gyümölcsök jótékony hatásait. A szőlő Lássuk először az őszi gyümölcsök királyának tartott szőlőt, mely számtalan jótékony hatásának köszönhetően

Tovább >>

Stresszkezelés és más tippek az egészségmegőrzés érdekében

2016.10.10.

Előző blogbejegyzésünkben írtunk az őszi egészségvédelemről és a vitaminpótlás fontosságáról, melyet most folytatunk. A továbbiakban megismerkedünk a stresszkezelés egyes módszereivel és még több tippel szolgálunk az egészségmegőrzés érdekében. Stresszkezelés Az ősz beköszöntével életünk visszatér a „normál” kerékvágásba, ezáltal újra előtérbe kerülhetnek a hétköznapi problémák, mint például a munkával, az iskolával vagy egyéb kötelességekkel

Tovább >>