XMM Blog

Az emberek nagy része a pénzkeresés érdekében áldozza fel egészségét, majd arra fordítja a pénzét, hogy visszaszerezze azt. Így nem tudja élvezni az életet sem a jelenben sem a jövőben. Nincs annál rosszabb, ha úgy élünk, mintha soha nem halnánk meg, majd úgy halunk meg, hogy soha nem is éltünk igazán.

Az XMM-Blog az egészséges élet egy-egy szeletére igyekszik rávilágítani, segítve, hogy az olvasók életminősége jobbá váljon. Nincsenek nagy céljaink. Elég, ha elindítunk egyetlen változást generáló gondolatot.

Hogyan regenerálódnak a sportolók?

2014.07.28.

Az aktív sportolók számára több regenerációs módszer is lehetséges. Ezeket két nagyobb csoportba oszthatjuk. Megkülönböztetünk aktív és passzív regenerációt. Természetesen a mi működési területünkhöz közelebb áll a passzív regeneráció, ezért erről a témáról részletesebben is szót ejtünk.

Tovább >>

Stresszoldó ételek

2014.07.27.

A stressz és a szorongás talán az egyik leggyakoribb velejárója felgyorsult világunknak, valamint a sokszor nem kellő odafigyeléssel kialakított életvitelünknek. Vizsgák, határidők, magánéleti problémák, anyagi gondok - ugyebár ezek mindenki számára ismerősen csengenek. Vannak-e stresszoldó ételek? Mindennapjaink legnagyobb feszültségforrásaiként pedig valószínűleg a stressz leggyakoribb kiváltó okai is, melyeket már mind átéltük életünk

Tovább >>

Frissítő nyári italok egészségesen

2014.07.25.

Itt a kánikula, melyben mindenki a vízpartokat és az eldugott, árnyékos helyeket keresi egy kis felfrissülésért. A tikkasztó hőséget pedig mivel lehetne jobban átvészelni, mint egy jó nagy pohár, már előre behűtött itallal. Itt vannak a nyári italok. De, mit is igyunk, ha kicsit fel szeretnénk dobni a napunkat, vagy csupán

Tovább >>

A megfelelő folyadékbevitel szabályai

2014.07.23.

Manapság egyre többen fordítanak kiemelt figyelmet arra, hogy mindennapjaik az egészséges életmód jegyében teljenek. Ennek elengedhetetlen feltétele a megfelelő folyadékbevitel is. Bár, még így is elmondható, hogy az emberek többsége nem iszik elegendő mennyiségű folyadékot, pedig annak vesztésével ásványi sók is távoznak a szervezetünkből, melyet fontos pótolnunk. Pusztán izzadással és légzéssel

Tovább >>

Törökfürdő régen és most

2014.07.22.

A törökfürdő török megfelelője a „hamam”, ami magyarul forrót jelent (arabul ez hammám). A muzulmán vallásban fontos szerepet kap a tisztálkodás, ezért az iszlám egészségkultúra nélkülözhetetlen része a törökfürdő. Nem véletlen, hogy a hamam az arab világban és Törökországban a legelterjedtebb. A törökfürdőkben a termeket hőfok szerint osztották fel, hasonlóképpen a római

Tovább >>

Alvászavar

2014.05.06.

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás ideje alatt töltődik fel szervezetünk, a tudatalattink pedig rendezi az előző nap történteket. A nyugodt éjszakai pihenés elengedhetetlen a szellemi és fizikai teljesítőképesség megtartásához. Az egész napot tönkreteheti, ha nem tudjuk kialudni magunkat éjszaka. Ha nehezen alszunk el, ha éjszaka gyakran felébredünk vagy, ha reggel túl

Tovább >>

Székes masszázs és keringésjavítás

2014.05.02.

Korunk embere, életének legnagyobb részét a munkahelyén tölti és elég sokat dolgozik, főleg, ha magyar. Ha az ember a munkájára koncentrál, nem is veszi észre, hogy sokszor görnyedve, lábát keresztbefonva, kezét a számítógép egerére görcsösen rászorítva vagy előrehajolva egy ügyféllel foglalkozva tölt el hosszú órákat. A munkahelyi és általában a helytelen

Tovább >>

Főzelék csalánból?

2014.04.22.

A csalán az egyik legismertebb gyógynövény. A csalán levele hisztamint, vitaminokat, szerves savakat tartalmaz. Az A-, B-, C-, és K-vitamin is megtalálható benne. A csalán többek közt immunerősítő, allergiaűző, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatású. A legtöbben csak a belőle készült gyógyteát ismerik, pedig sokféle felhasználási módja létezik. Az alábbiakban egy főzelék receptet osztunk

Tovább >>

Az ülőmunka veszélyei

2014.04.17.

Ma már szinte mindenre feltaláltak valami újszerűt, valami kényelmeset, valami egészségeset… Nincs azonban az a bonyolult és drága munkahelyi ülőalkalmatosság, ami a napi 8-12 órai görcsösen képernyőre/papírra koncentráló ülő ember számára egészségessé tenné ezt a természetellenes tartást. Magyarországon a munkahelyi szokások nem teszik lehetővé, hogy a tengerentúlon már elfogadott futópados „stand-up” munkaállomásokat

Tovább >>

Stressz?! Így tudja levezetni a feszültséget

2014.04.16.

Lehangolt? Fáradt? Ingerlékeny? Kezelhetőek a látszólag indokolatlan hangulatingadozások és érzelemkitörések, amelynek valószínűsített okozója a felgyülemlett munkahelyi vagy magánéleti feszültség lehet. A stressz modern korunk népbetegsége, amely az urbanizáció megjelenésével járványként terjed a világ iparosodó térségeiben. Nem szabad lebecsülni kártékony hatását, a nem megfelelőképpen kezelt ingerültség számos betegség kialakulásához, túlhajszoltsághoz, egészségtelen életmódhoz és

Tovább >>